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    マインドフルネス講演会…*

    • 2015.04.30 Thursday
    • 16:10


      

    〜Happiness is The Way〜

    幸せへの道はない
    幸せこそが道なのだから
    〜ティク・ナット・ハン〜


    「マインドフルネス講習会」に昨日参加してきました。現在 退院し プラムヴィレッジで病気療養中の彼に代わり ティクナットハン師の法灯を継ぐ高弟の一人ティク・ファプ・アン師をはじめ他三人のお弟子さんの法話リレーをお聴きし プラムヴィレッジ僧侶団による穏やかで美しいチャンティングも聴くことが出来ました。




    素晴らしい体験です。




    「気付いている」というのは
    どういう状態なのでしょう?





    今に生き ここに居て
    息をしてここにいるのだから

    気付いている。…これがその状態なのでしょうか?




    今 ここにいても 
    過去の出来事に思い悩み 
    遠くにある未来を不安に思う。

    そんな時 

    私達の意識は今から離れ
    何かに捕らわれ彷徨っています。


    過去に引きずられ 
    今とはかけ離れた未来への不安で 
    私達は何かにせき立てられる様に
    注意や意識を 
    今とは別の場所に移しています。




    心と身体は離れてしまっているのです






    今 ここに戻る時。

    呼吸に意識を向けましょうと
    師は言いました。







    息をする。

    歩く。

    食事をする。

    それを味わい じっくり感じる…こと。





    息を吸って肺の膨らみを感じ
    穏やかさを取り戻す。

    息を吐いて 穏やかに 
    捕らわれていたものを手放す。





    自分の中にある幸せに触れ
    もっとも安全で安心できる
    自分の中の「幸せ」に触れる。



    心を身体に連れ戻す。




    何をしていても
    「気付いている状態」を保つ。




    特別な時間を取らなくても大丈夫。




    優しい慈悲に満ちた自分で人と対話する。




    上手く行かなかった事が思い浮かんでも

    微笑むと
    新しい自分に変わるエネルギーが湧きます。




    呼吸に気づいていくと
    緊張や無駄な力を抜く事が出来る。

    呼吸に還ると
    今に戻ることが出来ます。




    人はネガティブに意識を向けやすい。
    悪い点を見ているので 良いものが見えていない。

    だから見る景色は 明るい場所を求めましょう。



    引きずり回すエネルギーがあったとしても
    明るい景色を観ましょう。




    繰り返し 繰り返し 
    気付いていきましょう。


    繰り返し 
    呼吸に戻りましょう。





    競争で誰かになろうとしなくても良いのです。
    自分自身であれはそれで良いのです。


    呼吸に戻り
    今にある幸せに気づけば
    今 とてもカラフルである事に気づけます。






    今のこの道のりが幸せである。
    幸せへの道はないのだ。…と気付く事が出来るのです。






    +*.+*.+*.






    講習会では
    法話のお話しの最中に
    実践してみましようと 鐘の音を鳴らしながら
    呼吸に意識を向ける事を時々しています。




    伸びやかに鳴り響く鐘の音と共に
    呼吸と共に自分の意識が調っていくのを
    心地良く感じることが出来ました。




    現実に人と生きることは
    様々なエネルギーを生みやすく
    強いエネルギーには
    引きずられる事もあります。



    それでも 日常生活の中で

    自分の中の幸せ 穏やかさ 安らぎに戻るため
    呼吸を意識を戻し 自分にかえること。

    心掛けていきたい 習慣です。










    #ティク・ナット・ハン
    #法話 
    #幸せ

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