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  • 2019.10.23 Wednesday

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    久々の投稿

    • 2019.10.23 Wednesday
    • 07:11

    https://pin.it/rfzmrze44ytxuy

    イルカの

     

    光に向かって 真っ直ぐに泳いでゆく姿に

     

    感動を覚える

     

     

     

    JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング

    マインドフルネス講演会…*

    • 2015.04.30 Thursday
    • 16:10


      

    〜Happiness is The Way〜

    幸せへの道はない
    幸せこそが道なのだから
    〜ティク・ナット・ハン〜


    「マインドフルネス講習会」に昨日参加してきました。現在 退院し プラムヴィレッジで病気療養中の彼に代わり ティクナットハン師の法灯を継ぐ高弟の一人ティク・ファプ・アン師をはじめ他三人のお弟子さんの法話リレーをお聴きし プラムヴィレッジ僧侶団による穏やかで美しいチャンティングも聴くことが出来ました。




    素晴らしい体験です。




    「気付いている」というのは
    どういう状態なのでしょう?





    今に生き ここに居て
    息をしてここにいるのだから

    気付いている。…これがその状態なのでしょうか?




    今 ここにいても 
    過去の出来事に思い悩み 
    遠くにある未来を不安に思う。

    そんな時 

    私達の意識は今から離れ
    何かに捕らわれ彷徨っています。


    過去に引きずられ 
    今とはかけ離れた未来への不安で 
    私達は何かにせき立てられる様に
    注意や意識を 
    今とは別の場所に移しています。




    心と身体は離れてしまっているのです






    今 ここに戻る時。

    呼吸に意識を向けましょうと
    師は言いました。







    息をする。

    歩く。

    食事をする。

    それを味わい じっくり感じる…こと。





    息を吸って肺の膨らみを感じ
    穏やかさを取り戻す。

    息を吐いて 穏やかに 
    捕らわれていたものを手放す。





    自分の中にある幸せに触れ
    もっとも安全で安心できる
    自分の中の「幸せ」に触れる。



    心を身体に連れ戻す。




    何をしていても
    「気付いている状態」を保つ。




    特別な時間を取らなくても大丈夫。




    優しい慈悲に満ちた自分で人と対話する。




    上手く行かなかった事が思い浮かんでも

    微笑むと
    新しい自分に変わるエネルギーが湧きます。




    呼吸に気づいていくと
    緊張や無駄な力を抜く事が出来る。

    呼吸に還ると
    今に戻ることが出来ます。




    人はネガティブに意識を向けやすい。
    悪い点を見ているので 良いものが見えていない。

    だから見る景色は 明るい場所を求めましょう。



    引きずり回すエネルギーがあったとしても
    明るい景色を観ましょう。




    繰り返し 繰り返し 
    気付いていきましょう。


    繰り返し 
    呼吸に戻りましょう。





    競争で誰かになろうとしなくても良いのです。
    自分自身であれはそれで良いのです。


    呼吸に戻り
    今にある幸せに気づけば
    今 とてもカラフルである事に気づけます。






    今のこの道のりが幸せである。
    幸せへの道はないのだ。…と気付く事が出来るのです。






    +*.+*.+*.






    講習会では
    法話のお話しの最中に
    実践してみましようと 鐘の音を鳴らしながら
    呼吸に意識を向ける事を時々しています。




    伸びやかに鳴り響く鐘の音と共に
    呼吸と共に自分の意識が調っていくのを
    心地良く感じることが出来ました。




    現実に人と生きることは
    様々なエネルギーを生みやすく
    強いエネルギーには
    引きずられる事もあります。



    それでも 日常生活の中で

    自分の中の幸せ 穏やかさ 安らぎに戻るため
    呼吸を意識を戻し 自分にかえること。

    心掛けていきたい 習慣です。










    #ティク・ナット・ハン
    #法話 
    #幸せ

    ティクナットハンの法話から…*

    • 2015.04.13 Monday
    • 22:15
     





    先日 ティクナットハンの法話を TVで観ました。

    来日予定でしたが
    病に倒れ 療養中の為
    TVで 特集が組まれていたものでした。




    お話の中での 多くの気づきを得ます。

    こちらにいらして頂いている方が多い様なので
    ここちらでも皆さんにシェアしたいと思います。





    *:.。o。.:*


    毎日 急ぐように 何かをこなすだけに
    自分の時を使う。

    ”今をじっくり味わい 感じる時間を持てない
    現代の日常の質に問題がある。”

    と 彼は話します。



    自分の人生の 今の時を 味わい生きる事。



    ”美しいものに目を向け じっくり味わう。

    今の呼吸を感じながら
    ゆっくり 自分の時に生きる事”を

    彼は 勧めています。



    ゆっくり呼吸し
    今の時に 自分の身体と心を一致させ

    ”自分の庭(心と・魂…ということかな?)の手入れをする事”から始まります。




    じっくり味わう必要があった感情が

    今に湧き上がってしまう事があります。


    ”自分の感情の面倒をみて下さい。”

    と 彼は言います。







    自分の感情を

    自分の愛で抱きしめ
    自分が受け止め
    自分がその心の奥に押しやってしまっていた
    その感情を感じます。




    しっかり味わう事が出来れば

    何かふとすると 沸き上がてしまう
    悩ましいものでは無くなります。


    その自分の中に湧き上がってしまう
    どうしようもない様に観えてしまう感情は

    けして 悪いものでなく

    自分の感情を
    自分がしっかりケアして行けば

    それを踏まえ 次の段階に
    ステップアップする事が出来ます。




    もしも

    自分の時間をじっくり味わう中で
    過去の感情が湧き上がってきたら

    何かで観えなくさせてしまうのではなく

    どうか
    自分の愛で 包んであげて下さい。




    *:.。o。.:*



    そして

    最近 私のテーマが『祈り』なのだと
    気付いたのですが


    それに関しての学びも
    ティクナットハンの法話から得る事が出来ました。


    心に ふわっと 降りてきたような感覚ですが

    彼の話から。。。





    *:.。o。.:*

    憎しみや 怒りという

    集合的なエネルギーは
    非常に破壊的です。


    ”集合意識”という栄養の摂り方に気を付けてください。


    瞑想合宿に来て 鐘の金の音を聞く度に
    マインフルな(今ここに気付く)呼吸や微笑があれば

    集中と慈悲が生まれます。



    集合的な慈悲と平和のエネルギーは

    私達にも子供達にも良いものです。



    反対に
    怒りの恐怖に満ちた集合的なエネルギーは
    有害です。



    そのような人々を助ける為に
    最善でおそらく唯一の方法は

    サンガの仲間と一緒に
    そこに戻る事です。



    集合的なマインドフル(気づき)・平和・慈悲の力には『治癒力』
    が在るのです。



    *サンガ(僧の集団・仲間・同じ志をもつもの)



    〜ティクナットハン〜






    *:.。o。.:*




    サンガの仲間たちと慈悲の心 平和への祈り 気付きをもって
    その中に共に在る事。

    その中に治癒力が生まれるのです。




    そんな祈りを持って
    私達は人と出会い

    そこから
    大きな平和のエネルギーを生み続けようとしています。






    なんだか

    そういう人達との出会いも増え
    色んな気づきも共有できるようになってきている今を
    私は実感しています。




    私たちは 知らず知らず
    『集合意識』を生み

    自分たちの栄養としています。



    皆さんも 

    自分の庭(心・魂)の手入れを
    楽しんでいますか?




    そして

    自分を含めた サンガの仲間と
    どんな『集合意識』を生み出されているのでしょうか?




    平和と慈悲と 深い気づきを得られる仲間たちと
    その『治癒力』をもって

    魂を上昇させて行く様な 変容を促す
    そんな力に 少しずつ自分の力を発揮させて下さい。







    心 開いて…


    自分の今を じっくり感じ
    互いの気付きを共有し 高め合う事♪



    感じて 気付く♪



    その心の目を遣えば
    共に生きる人達と深い気付きを得られます。




    そして 誰しも皆 
    高め合う変容を促す力を持っているのです。





     
















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